Amino czy Gainer ??

#88822

Hades
Keymaster

Waże 66 kg i 174 cm wzrostu
Mam jeść 5- 6 posiłków dziennie w min.3 godzinnych odstepach czasu:
1 pos.- po przebudzeniu jakieś weglowodany nie koniecznie z mlekiem a nawet lepiej bez np z Jogurtem, kefirem musli lub płatki.

2 pos. – kanapka(najlepiej chleb razowy z ziarnami) z małot3ustym miesem np. kurczak, indyk.

3 pos. – obiad- w wiekszooci weglowodany, to już według uznania.

4 pos. – weglowodany z chlebem + owoce

5 pos. – mieso z warzywami, lub same warzywa, w zale?nooci co wcześniej jadłem

6 pos. – cos lekkiego, jakiś jogurt, kefir.
To nie jest w kolejnooci od rana do wieczora tylko wogole żeby mniej wiecej tak jeoc.size 1Wyslany Pon PaY 25, 2004 1:49 pm:Czy ktoś na tym forum potrafi odpowiedzieć na moje pytanie ?? :evil:size 1Wyslany Pon PaY 25, 2004 1:54 pm:Czy ktoś z tego forum potrafi odpowiedzieć na to pytanie ?? 👿

Pin It on Pinterest