BARDZO PROSZE O POMOC

#79078

Hades
Keymaster

ja stosuje tak na poczatku treninu robic te najwieksze mięśnie a po tem do piero schodzia do najmniejszych czyli tak samo jak zaczynasz z cieżarem na poczatku jak najwiekszy tak jak hades napisał

Olimp zobacz triceps jest malym mięśniem a robisz tyle samo ćwiczen co klata którą jest o wiele wieksza proponowa3 był albo odjąa jedno ćwiczenie z tricepsa albo dodaa do klatki

a w orode dajesz wiecej ćwiczen na bicepsa czemu ??? ale moze Ty tak cwiczysz no niewiem

Pin It on Pinterest