bialko a masa

#25511

Hades
Keymaster

Jesli opanujesz atlas ćwiczeń i zaczynasz dopiero cwiczyc to sztanga napewno wystarczy prawda jest taka, ze mase latwiej osiagnac na zywym ciezarze, niz na wyciagach!!!białko ktore ma 17g bialkla ;/ hmmm to pol litra mleka ma tyle samo Masy nie uzyskasz samym bialkiem, musisz stosowac się do diety na mase! Napewno musisz spozywac duzo weglowodanow. Trenuj nie dluzej niz 1h dziennie, 1 partie tylko 1 raz w tygodniu. Pamietaj zeby duuuzo spac Jesli juz ebdziesz mial diete to branie białka uzaleznij od brakow białka w diecie, a nie polegaj na samej odzywce jak na super-srdoku, bo tak wcale nie jest.

Pin It on Pinterest