bialko a masa

#25432

anonym
Uczestnik

Generalnie to wiecej ćwiczeń wykonasz uzywajac sztangielek …. co do szybkiego przybrania na masie to dieta, dieta i jeszcze raz dieta, spozywaj wiecej posilkow ale mniejszych np. 5x dziennie + posilek potreningowy, czyli glownie uzupelnienie weglowodanow/energii którą straciles podczas wyczerpujacych (mam nadzieje) treningow.

Pin It on Pinterest