Biceps

#89237

Hades
Keymaster

Jezeli chodzi o wyd3użenie bicepsa to proponuje ćwiczenie:

zarzucia jaknajwiekszy cieżar na klatke piersiowa, ale tak aby sztange trzymaa podchwytem a nastepnie staraa się jaknajwolniej opuszczaa przedramiona ze sztanga. Ćwiczenie staraa się wykonaa 3razy w jednej serii.

Pin It on Pinterest