Biceps i pompki na poreczach

#50419

Hades
Keymaster

1.Lokcie przy ciele,wtedy caly ciezar dzwiga biceps ( tak lepiej wchodzi wg mnie i oczywiscie bez zadnego bujania plecami).
2.Nie wiem o co chodzi Przeciez hantle się rozjada!Pompki mozesz robic w podporze tylnim na lawkach (to ćwiczenie na triceps).

Pin It on Pinterest