udowodnione jest to ze przy treningu bicka z tricepsem bardziej rosnie biceps…
choc nie oznacza to zebyscie tak caly czas cwiczyli, ja tak kiedys cwiczylem cale ramiona po 2 ćwiczenia i bylo GOOD…jednak teraz bardziej przykladam role do techniki i doboru ćwiczeń i w takim ukladzie bym byl nie zadowolony chociaz sam nie wiem dlaczego….