Bicepsy

#28552

Hades
Keymaster

dobre ćwiczenie na srodek bciepsa jest wedlog Marcusa Ruhla siedzac z opartymi plecami 90 stopni uginanie lamanym wtedy robisz jak by pol ruch i to wlasnie dobrze dziala na szczyt bicepsa…. fajna pompka na tym jest

Pin It on Pinterest