bieg / rower -Jaka jest roznica?

#21111

Hades
Keymaster

Czym wiecej grup mięśniowych wykorzystujemy podczas wysilku tym wiecej spalamy kcal. Dlatego bieganie jest lepsze od roweru gdyz poprzez jogging szybciej spalimy fat, ale bieganie nadmiernie obciaza stawy wiec rower ma plusa jesli chodzi o rehabilitacje i o mała urazowosc.Plywanie rozwija sile dynamiczna szybka no i rowniez spala fat, poprawia dzialanie ukladu krazeniowo-oddechowo, sport wlasciwie bez urazowy. Mozna powiedziec, ze same plusy, ale wysilek na basenie jest ograniczony wiec za wiele kcal nie spalimy, dostepnosc jest gorsza i nie kazdy potrafi dobrze plywac zeby wykorzystywac swoje umiejetnosci do spalania nadmiaru kcal.Intesywnosc treningu aerobowego dla zwyklego smiertelnika powinna wynosic max 5 razy w tyg.

Pin It on Pinterest