Bol mięśni.

#43846

Hades
Keymaster

Trenuj ponad bol,smierc będzie jedynym wybawieniem….
Pamietaj,ze przed kazdym treningiem należy zrobic porzadna rozgrzewke,najlepiej porozciagac się i dopiero wtedy mozesz zaczac cwiczyc. Zawsze trenuj z glowa i uzywaj ciezarow,ktore maja sens ,tzn. tak dobieraj ciezar aby zrobic w 12-10-8-8 powtórzeń w 4 seriach i aby przy okazji nie zrobic sobie krzywdy.

Pin It on Pinterest