brzuch

#89224

Hades
Keymaster

Wszystko zależy od tego jak ten brzuch trenujesz i jaka stosujesz diete. Bo jesli trening do bani a dieta jeszcze gorsza to efektu na pewno nie będzie.
(link nieaktualny)
Na zrzucenie sadelka.
Dieta redukcyjna(2-3g weglowodanow,3-3,5 białka tłuszcze 1,5 na kmc)+aeroby+ewentualnie suplementy: zielona cherbatka ,fat burnery itp.itd.
Jedz 6-7 posiłków dziennie.
Poszukaj jeszcze dobrze na forum.
JA osobiscie nawet przy diecie na mase nie mam zbytnich problemow z brzuszkiem a i 2 razy w tygodniu na brzuch w zupelnosci mi wystarcza.

Pin It on Pinterest