Brzuch

#42649

Hades
Keymaster

Trening wykonujemy nawet 6 razy w tygodniu( kazda partia 2 razy w tygodniu)
przerwy miedzy seriami 30-60 sekund. Po treningusilowym lub z samego rana na czczo trening areobowy (30-45 min)n. jazda na rowerz,bieganie, plywanie itd.
Brzuch conajmniej 3 razy w tygodniu.
Diete musisz sobie sam ulozyc. Bo musisz sobie wyliczyc zapotrzebowanie itd
Unikaj tlluszczy, wegle zastepuj białkami.

Pin It on Pinterest