Brzuch

#42675

Hades
Keymaster

dieta redukcyjna i 60 min aerobow – koniecznie !
mozesz sprobowac A6W.. o ile dasz rade.
jak nie to jakis zwykly trening: spiecia, podciaganie nog w zwisie, brzuszki na lawce itp. 4-6 dni w tyg. zaleznie od samozaparcia i wytrzymalosci.

Pin It on Pinterest