brzuch brzuch brzuch

#27263

Hades
Keymaster

mosk, nie przeszkadza. SS jezeli z brzuchem jest bardzo tragicznie to ABS moze pomagac spalac tluszcz, wiem to po sobie… napisalem Ci w innym temacie, zebys nie robil ale jesli calkiem zle to rob rano na czczo A6W a na silce po danej partii rob: unoszenie nog w zwisie, unoszenie kolan w zwisie, spiecia czyli masz 3 ćwiczenia po 4 serie, a powtorzenia zwiekszaj wraz z zaawansowaniem.Druga opcja jest A6W rano na czczo + dzienne bieganie wieczorne co byloby najskuteczniejsze. Biegaj najlepiej odrazu po silce nie jedzac nic przed tym przynajmniej 30minut

Pin It on Pinterest