Brzuch – ćwiczenia

#98009

Hades
Keymaster

S3ysza3em że podobno jednym z najlepszych na swiecie ćwiczen na brzuch, a dokładniej na gorne partie jest cos w rodzaju swiecy. Le?ysz na plecach, rece na pod3odze, dosa szeroko rozstawione. Unosisz nogi (bez bioder) do pionu, a nastepnie unosisz biodra tak, by jedyny kontakt tulowia z pod3oga był na odcinku piersiowym kregos3upa. Sprobowaćem i powiem wam jedno…….masakra!!!! mięśnie brzucha pracuja tak jak przy ?adnym innym ćwiczeniu!!!!!!…sprobujcie ;

Pin It on Pinterest