BRZUCHPOMOCY

#42503

Hades
Keymaster

Chcesz robic w piątek sam brzuch i przedramie?Dziwnie…
Jesli masz plaski brzuch,ale slabo umięśniony to mozesz sprobowac ABS,jesli masz oponke to A6W.A mozesz tez robic zwykly trening brzucha ćwiczeń,np.:
wznosy nog w lezeniu (najlepiej na lawce plaskiej bez dotykania ziemi) 3s maks powt.
spiecia 3s maks powt
skretosklony (mozesz np.ze sztanga,z talerzem na stojaco lub na siedzaco,albo zwykle) 3s maks powt

6-tka Weidera – opis
https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3467

6-tka Weidera – dyskusja:
https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3959

ABS – plik i program do otwarcia:
https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3325

Pin It on Pinterest