Budujemy nogi

#87008

Hades
Keymaster

Czy cwicząc na uda lepiej wykonywaa martwy ciąg z prostymi czy z lekko ugietymi kolanami  
z prostymi

a w martwym cigu przeciez nie zginamy ud  
nieznam cwiczniea w którym mozna zgiac udo to bylaby lekka przesada albo zerwanie wszystkich mięśni i zlamanie klosci

. Czy martwy ciag w polczeniu z przysiadami rozwinie mi mase ud z przodu i z tylu    

tak, ale nie zapominaj u lydkach
na uda poecam jescze szrugsy

Pin It on Pinterest