Budujemy nogi

#87112

Hades
Keymaster

rozumiemy się ze zginaniem uda:p
wiem ze uda czy lydki dziela się na duzo wiecej misni, do lydek mozna dodac jescze piszczelowae (z przodu) i bodajze 3 na lydce niepamiętam
na udzie jest ich chyb a z 10
nieznam zadnego z amatorow kulturystow który zwracalby duza uwage na trening nog( niema na to czasu kiedy chodzi się do szkoly pracuje cesto trenuje 3-4 razy w tygodniu trening nog jest calkowicie zaniedbywany) dzieki tym 3 cwiczeniom ktore podalem mozna rozwinac nogi (glownie ćwiczenia na ich mase) w dopieszczanie niema się co bawic (na pewno nie na poczatku swojej amatorskiej kariery) pozdro

Pin It on Pinterest