Budujemy nogi

#87308

Hades
Keymaster

Bardzo dobry temat!Wieu cwiczacych popełnić podstawiwy błąd zaniedbując nogi.Osobiocie nie mam problemu z rozbudow1 ud wiec stosuje podstawowe ćwiczenia takie jak przysiad ze sztangą,wyciskania na suwnicy,wyprosty na maszynie.ilość serii zależy od cyklu w jakim się znajduje.Uważam,że dużo uwagi należy poowiecia mięśniom dwugLowym i 3ydkom.Na dwugłowe bardzo dobry jest martwy c1g na prostych nogach zwłaszcza dla tych,ktorzy nie mają dostepu do specjalistycznych maszyn. 😀

Pin It on Pinterest