by3bym wdzieczny jak ktos by mi odpowiedzial na moje pytania

#91021

Hades
Keymaster

jak CI zależy na klatce to zamiast hantli na poziomie wyciskaj sztange! ewentualnie rob to zamiennie!!! Ale skos glowa w gore zawsze rob!

Na triceps brakuje francuskiego lezac, a wyciskanie waskim chwytem jakos nigdy mnie nie przekonywalo i to tez bym zmienil!!

na biceceps chwyt mlotkowy plus modlitewnik tez bym wywalil i wymienila na sztange lamana, prosta lub hantle ale nie mlotkiem!

Pin It on Pinterest