chude rece

#98844

Hades
Keymaster

Musisz jesa pokarmy bogate w weglowodany i białko. Ponieważ na siłke jestes za młody, to zapisz się np. na jakies sztuki walki, chod1 na basen, je1dzij na rowerze. Mozesz sobie też kupić drażek, hantelki oraz robia pompki. Pamietaj ,że od razu nie bedziesz miał wiekszych 3ap. To wymaga czasu. Nigdy nie traa wiary, a już na pewno nie siegaj po odżywki lub co gorsza koksy.

Pin It on Pinterest