co da lepszy efekt

#84327

Hades
Keymaster

ja bardziej jestem przekonany do instynktownych planow treningowych ja taki stosuje … nigdy nie koryztsam z gotowych planow treningowcyh bo nikt nie wie co jest dla mnie dobre ja wiem po 1,5 roku treningow jakie ćwiczenie daje mi efekt a jakie nie … czesto eksperymentuje czasem wychodzi na to ze mi tylko rzezba idzie a czasem trafiam w dziesiatke daje mi efekt i bazuje się na tych wiadomosciach… wiem ze mi np ćwiczenie jakiejs partii 2x w tygodniu daje rzezbe a nie mase i wiem ze nie mam co się meczyc i cwiczyc mięśnie 2x w tygodniu no oprocz tricpesow brzucha bicepsow i lydek to cwicze 2x a wiem to z tad bo nie korzystalem nigdy z gotowcow tylko swoimi i metoda prob i bledow wiec bkss lepiej uloz po swojemu jak będzie szlo nie tak to zmien ćwiczenia ilość ćwiczenia danej partii w tygodniu przerwy itd… jest tyle kombinacjo a którąs musi do ciebie pasowac tylko musisz ja odkryc takie jest moje zdanie co do tego planu treningowego to moze on ci pomoc ale moze i ci zaszkodzic ale sprobowac mozesz … ale zem się rozpisal 🙂

Pin It on Pinterest