CO MAM ROBIA ???

#92912

Hades
Keymaster

unoszenie przedramion z 3okciem opartym o udo proponujesz przenies na poczatek treningu na łapy :/  co za bezsens to jest ćwiczenie izolacyjne – głównie na szczyt bicepsu i jest to dobre ćwiczenie uzupełniajace – nadaje się na koniec treningu na łapy

to się nazywa : ZASADA WSTEPNEGO ZMECZENIA mięśniOWEGO
cwiczenia izolacyjne robimy jako pierwsze

sam miałem problemy z bicem i klatka i zaczalem stosowac ta zasade
na bic jako pierwsze uginanie o kolano , potem uginania ze sztanga stojac i juz widze poprawe
(a klatka : rozpietki jako pierwsze)

Pin It on Pinterest