CO MAM ROBIA ???

#92960

Hades
Keymaster

ja przewaznie zaczynam od modlitewnika….3×12,10,8
-sztanga na stojaco…lub hantle(siedzac lub stojac)
-uginanie w oparciu o kolano…lub sciaganie linek na bramce
+oczywiscie rozgrzewka którą wyglada roznie…zależy od nastroju i fantazji 😆

oczywiscie co jakis czas zmieniam te ćwiczenia i jakies efekty mam caly czas

ostatnio przez 1.5miesiaca robilem superserie…i co jakis czas polecam 😆

Pin It on Pinterest