co myślicie ??:)

#24236

Hades
Keymaster

nie widac ze uroslem bo ostatnio dalem foty z okolo stycznia wiec w 2 miechy za duzo się nie zrobilo . klatka bardoz ciezko idzie /:-(0 🙁 / co do stazu to uprawialem sport jakeis 8 lat ( pierwsze 2-3 lata to takie gry i zabawy raczej i zero silki , potem z 2-3 lata juz taka silka moetoda obowodowa glownie skierowana na wytrzymalosc, ostatnie 2 lata to tak zima trening sila/wytrzymalosc, a latem praktycznie silownia 2 razy na tydzein jakies 2-3 obowdy na podrzymanie tonusu mięśniowego ) trening dzielony robie od listopada i nigdy czegos takiego wczesniej nie robilem. wczesniej bywalo 9 treningow na tydzien wiec o przyrostach szlo zapomniec . caly czas jade na sucho – niestety troche fatu się zebralo :/. w sumie przytylem od wrzesnia 16.5 kg ( aktualnie juz schodze -2kg ) a klatki to za cholere nie mogę rozbudowac mimo iz po kazdym klatki jestem zarzniety i na drugi dzien konkret zakwas to nic nie idzie /:-(0 🙁 / SS calkowicie sucho jadebtw. co byscie poleciłi na gore klatki ? na gore robie wyciskanie skos w gore i rozpietki skos w gore moze cos zmienic ??

Pin It on Pinterest