Co robic zeby rosnac w barach w szerz??

#87695

Hades
Keymaster

Sciąganie linek wyciągu gornego w szerokim uchwycie do karku i do klatki piersiowej jest głównie na rozwoj najszerszych mięśni grzbietu (czeoa gorna i środkowa), wpływa także na rozwoj mięśni obreczy barkowej i bicepsow.

nie należy się skupića na tym zeby iść z szerokooc w samych barkach, jak jush to trzeba rozwijaa się w szerz także w klacie i w plecach żeby to wygladało proporcjonalnie i nie zapominaj ćwiczyć nog i brzucha

Ale żeby rosnac w szerz w barach to trzeba zdobywaa mase w barkach od takich ćwiczen jak: wyciskanie zza karku, wyciskanie klasyczne z klatki w gore, podciąganie sztasngi wzd3u? tulowia, wznosy sztangielek, należy być wytra3ym w treningach i cierpliwie czekaa na rezultaty

Pin It on Pinterest