Co sadzice o tym planie na rzezbe ?

#51638

Hades
Keymaster

nigdy nie slyszalem o tych 3 pierwszych cwiczeniach w sobote (albo znam je pod inna nazwa)
jezeli chcesz miec dobry plan na rzezba proponuje system którym cwiczyl Arnolg Schwarzenegger

Poniedzialek i czwartek(klatka i plecami)
Wtorek i piątek(barki i ramionami)
Sroda i sobota(uda, lydki i dolny grzbiet)

na kazdym treningu cwiczyl brzuch, dzieki takiemu ukladowi cwiczyl kazda partie mięśni 2 razy w tygodniu. Ja osobiscie zamierzam cwiczyc tym planem ale dopiero pozna wiosna
Ostrzegam ze jezeli twoj kolega nie potrafi rozpisac treningu na rzezbe, to wadpie aby mial duże doswiadczenie, a trening na rzezbe bez dobrez zbudowanej masy mięśniowej nic mu nie da zostana suche kosci…
NAJWAZNIEJSZA CZESCIA PLANU NA RZEZBE są ćwiczenia AEROBOWE !!!
po kazdym treningu, rowerek, bieznia, aerobic, od 30 do 90 minut…

Pin It on Pinterest