Co to znaczy System 2 -1-1-1 itd?

#44042

Hades
Keymaster

Te liczby wyznaczaja dni treningowe i dni w których się odpoczywa. Np ten który podales wyzej 2-1-1-1 oznacza 2 dni treningu pod rzad potem dzien przerwy potem dzien treningowy i dzien przerwy.
np szystem 2-1-2 oznacza z kolei 2 dni treningu potem dzien przerwy i znow 2 dni treningu.

Pin It on Pinterest