Co wybrać alby być silniejszym

#92814

Hades
Keymaster

ćwicze codziennie 4 serie – 50 brzuszkow, 15 razy podnoszenie sztangi 25KG(biceps) 15 przysiad z sztanga(25KG) 20 -wyciskanie sztangi 25KG to wszystko na 1 serie. bedee chyba brał kreatynę.mam jeszcze pare pytan. Czy można brać kreatynę i nie ma to żadnych skutkow ubocznych – bo kumple mi mowić żenie może brac bo cos tam ma z sercem. Co najlepiej jesc? dodam że mam 15 lat

Pin It on Pinterest