cos na maske

#22485

Hades
Keymaster

114208:date pon, 09 kwi 2007 - 13:33:name guma) ”(guma @ pon, 09 kwi 2007 - 13:33) snapback114208/snapback/ siemasz, na nogi to tylko przysiady z maxymalnym ciezarem na dziesiec powtórzeń, w ostatnich dwoch seriach rob do odmowy a na zdobycie masy to kup Gain Fast z universal, z jedna 4,5 kg. puszka przy optymalnej diecie mozna uzyskac 5-7 kg. . mowisz ze nie chcesz supli , rozumiem ze mowisz o kreatynach, tribulusach, itd. ale bialeczko raczej wymagane. do diety dozuc białka z jajek , ryz ,piersi kurczaka, tunczyka , oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia, owoce warzywa, duzo wody conajmniej 4 litry dziennie, pol godziny przed treningiem 30g białka 70g wegli, moze byc puszka tunczyka z 100g ryżu i szklanka soku owocowego. 30-40 min po treningu białko z gainera najlepiej GF, do tego witaminy rano i na wieczor, jezeli uzywasz witamin ogolno dostepnych w aptekach to bierz po dwie , trzy tabletki, powinno byc git, pozdrawiamok…..to sprobuje tego sposobu….aa…panowie…znajdzie mi ktos z was linka na allegro do jakiegos dobrego bialeczka ?? Proszę…to dla mnie bardzo wazne… reszte produktow… jestem sam w stanie kupic… tak wiec…jakies białko z allegro poprosze.. pozdrawiam wszystkich,….dziekuje.. :*

Pin It on Pinterest