Cykle treningowe

#26287

Hades
Keymaster

Przerwa jest niekiedy potrzebna, dobrze jest od czasu do czasu planowac taka przerwe zeby dobrze wypoczac. Stosujesz jak jestes ogolnie zmeczony treningami masz dosc ćwiczeń itd. 1 tydzien wystarczy.Dieta taka jak w okresie którym cwiczysz. Aearoby mozesz robic ale lepiej daruj sobie i regeneruj się na maxa.

Pin It on Pinterest