Czas na zmiane planu :] – oto nowy.

#92081

Hades
Keymaster

THX grabbi. Brzuch wole superserie(robie tak teraz i bardzo dobre mam wyniki). Ja po treningu nog mam jeszcze siłe, wiec zrobie z nimi barki, tym bardziej ,że ten trening nie jest aż taki morderczyszybko mi masa ud wchodzi). Dam rozpietki na koniec tak jak mi radzisz 🙂 . Ja tam uważam(pewnie b3ednie ) kaptury jako czesa barkow, wiec ida razem z barami (szrugsy) chyba dodam jeszcze podciaganie sztangi do brody w szerokim uchwycie 3×12-8. Niestety mam tak u3o?ony plan lekcji, że nie mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu, bo nie wyrabia3bym się z nauka :/ Aha…w treningach brzucha, zamiast unoszenia nog w zwisie zamienie to na ćwiczenie brzucha na maszynie(na dolne partie brzucha wchodzi ładnie), bo teraz siłka, na którą chodze się w takie cacuszko wyposaży3a 8)

Pin It on Pinterest