Czy ktos takie cos zna a moze i robil

#33202

Hades
Keymaster

jest to seria z ciezarem submaksymalny czyli ladujemy na sztange ciezar wiekszy niz potrafimy podniesc. Zgodze się z Karolem ze okazjonalnie mozna sprobowac przy cyklu silowym. Ciezka metoda treningowa wykorzystujaca glownie faze negatywna.

Pin It on Pinterest