jest to seria z ciezarem submaksymalny czyli ladujemy na sztange ciezar wiekszy niz potrafimy podniesc. Zgodze się z Karolem ze okazjonalnie mozna sprobowac przy cyklu silowym. Ciezka metoda treningowa wykorzystujaca glownie faze negatywna.
jest to seria z ciezarem submaksymalny czyli ladujemy na sztange ciezar wiekszy niz potrafimy podniesc. Zgodze się z Karolem ze okazjonalnie mozna sprobowac przy cyklu silowym. Ciezka metoda treningowa wykorzystujaca glownie faze negatywna.