Czy ktos takie cos zna a moze i robil 2006-12-22 dnia 14:10 #33202 HadesKeymaster jest to seria z ciezarem submaksymalny czyli ladujemy na sztange ciezar wiekszy niz potrafimy podniesc. Zgodze się z Karolem ze okazjonalnie mozna sprobowac przy cyklu silowym. Ciezka metoda treningowa wykorzystujaca glownie faze negatywna.