Czy moge tak ćwiczyć ????

#89382

Hades
Keymaster

jak chcesz robia ćwiczenia na kazda partie mięśni- to na każda patie przypusamy po 4 ćwiczenia i w każdym ćwiczeniu po 4 serie…..
to ci zejdzie z 5 godzin…..;

Na biceps z tricepsem stanowczo wystarcza 3ćwiczenia po 4 serie, natomiast na łydki 2 ćwiczenia tak samo na kaptor i przedramie.

Pin It on Pinterest