Czy taki plan jest dobry ??

#42515

Hades
Keymaster

A ja bym w PIATEK zamiast *wyciskanie sztangi zza karku 3×8 dal wyciskanie sztangi z klatki .Ale zrob jak chcesz.
Mozesz tez zmieniac co trening,ale stosowalbym tu jednak progresje.Podobnie przy przysiadach i prostowaniach na sUwnicy i na siedzaco. A przedramie,kaptury i lydki robilbym na maksymalna ilość powtórzeń.

Pin It on Pinterest