czy to dobry plan?

#89692

Hades
Keymaster

Wiesz..mięśnie barkow są też z tyłu.Mozesz robia np wznosy hantli na boku w opadzie tulowia.Przerwamie-szwedzka naijka to takie cos:jest drażek lub krotki gryf,z przymocowanym sznurkiem.Na koncu sznurka jest obciażenie.Trzymasz ten drażek na wyciagnietych przed siebie rekach, i nawijasz ruchami nadgarstkow ten sznurek na ten drażek.KPW??? 🙄

Pin It on Pinterest