Czy to dobry plan treningu??

#26756

Hades
Keymaster

za dlugie przerwy miedzy seriami. 2 minuty? to jest bardzo solidna przerwa. dobra stara szkoła mowi ze optymalna jest przerwa minutowa, lub ociupinke wiecej, np minuta dziesięć. po takim treningu zobaczysz co to pompa. a miedzy odrebnymi cwiczeniami ok dwie minuty.i tu wbrew radom zeby odpoczywac tyle ile Ci styknie. przerwy odmierzasz stoperem w zegarku, wszystko robisz co do sekundy. to jest szkola przetrwania, nie niedzielny spacerek.

Pin It on Pinterest