Czy wiek wplywa na trening?

#33076

Hades
Keymaster

Ja powiem tak, na poczatek trening ogolny, pozniej jakis dzielony 3 pozniej 4 dniowy. Mozesz unikac albo stosowac mniejszy ciezar i cwiczyc dobrze technicznie w cwiczeniach ktore obciazaja kregoslup.

Pin It on Pinterest