dieta

#22319

Hades
Keymaster

zjadasz rano owsianke mleko moze jakies jajeczkozjadasz twarozekzjadasz tunczyka zjadasz kawalek miesai masz ok 120g białka1/3 calosci to 40g czyli tyle mozesz z szejka dodacco daje 160 i masz cale zapotrzebowanie

Pin It on Pinterest