DIETA

#22449

Hades
Keymaster

dzisiaj juz jestem nie ten wiec znalazlem:-trening zaczynaj minum 1h po posilku.-dokup carbo i walnij je odrazu po treningu, idac dalej jogurt jest zbedny i zostaje tylko wlasciwy posesyjny z białka wegli jak nie masz czasu walisz szejka czy cos albo jak nie masz posilku albo jak masz duzy odstep miedzy posilkami

Pin It on Pinterest