Dieta

#43295

Hades
Keymaster

Skoro wazysz 80 kg to na poczatek spokojnie mozesz spozywac 100-120 gr białka. Podejrzewam ze przedtem zanim zaczales trenowac spozywales duzo mniej wiec na poczatek i taka ilość ci wystarczy i twoje cialo zareaguje odpowiednio. Ja do tej pory wazac okolo 90 kg nie spozywam wiecej niz 150 gr białka a staram się zeby nie bylo mniej niz 100-120 i rosne.

Pin It on Pinterest