Dieta

#43455

Hades
Keymaster

Na poczatek wystarczy sama dieta. Wydaje mi się ze najwiekszym bledem jaki robia poczatkujacy w tym ja sam robilem byla chec przestawienia się z dnia na dzien na diete którą bylaby zblizona do tych ktore stosuja zawodowi kulturysci. Niestety nasze budzetyczy inne obowiazki szkolne czy zawodowe stanowia problemy czesto ciezkie do przezwyciezenia. Najlepiej zacznij powoli zmieniac swoje przyzwyczajenia aby szybko się nie zniechecic. Wyrzuc tluste jedzenie z jadlospisu slodycze, ciastka a niech glownymi twoimi posilkami będzie bialy ser, tunczyk, filet z kurczaka, wolowina, jogurty, kefiry, ogolnie ryby – zrodlo białka oraz ryz, kasza, platki owsiane musli, banany, razowy chleb – zrodlo weglowodanow. Wazne abys jadl 5-7 posilkow dziennie. Tez tak zaczynalem malymi kroczkami a teraz jestem juz coraz bardziej dokladny.

Pin It on Pinterest