Dieta do Oceny!

#21822

Hades
Keymaster

za malo posilkowsniadanie o 7 pozniej o 10 i o 13 i o 16 obiadrano dobrze lecz nie wiem czy zjesz tyle tej owsianki chyba ze lubiszw szkole 2 posilki i nie same jajka, tak nawiasem z jajkami w szkole troche nie wypada bo smierdza z daleka, sam wiem po sobie ale mi to zwisado szkoly wez 4 jajka 2 białka jajek jakies 2 grahamki z wazywami i grubo pokladzona chuda szynka jakis twarozek wiejsci, owocna obiad 300g miesa to cos kolo 60g białka tylko z miesa, nie oplaca się pakowac wiecej niz 40g białka w posilkupozniej trening po treningu odrazu te 3 banany, ja bym zainwestowal w carbo mniej roboty i taniej wyjdzie i lepsze w smakupo 30-40minutach po treningu jakies białko z weglami o niskim igi przed snem twarozekedit@ jedz mniej a czesciej

Pin It on Pinterest