Dieta do oceny?!

#23505

Hades
Keymaster

Po treningu dodaj tez jakies białko do posilku po okolo 30 minutach od zazycia wegli, III posilek przesun o godzine Kreatyny nie bierz jeszcze bo sadzac po masie/wzroscie na dobrej diecie powinno Ci duzo pojsc dlatego dolozylbym do tej diety jeszcze 1g białka na kg/m/c i 1-2g wegli na kg/m/c bo jestes ektomorfikiem pewnie i nic Ci nie będzie a jak zauwazysz, ze zalewasz się fatem to najwyzej zetniesz wegle spowrotem o te 1-2g na kg/m/c

Pin It on Pinterest