Dieta- mala korekta

#26412

Hades
Keymaster

No dobra juz jest lepiej chyba troche się przyzwyczailem, wprowadzilem pare zmian i mój posilek wyglada mniej wiecej tak:rano-7.00500ml mleka 0.5%100g platkow kukurydzianych 2 sniadanie- 11.002 kromki chleba ciemnegook. 4-5 plasterkow chudej szynkiPrzed obiad^^2 kromki chleba ciemnegoTroche tunczyka wymieszanego z majonezem(light)Obiad100-200g piersi z kurczaka/indyka70-80g bialego ryżu z majonezem (light)No i gdzies 1h przed snem pije sobie cos ok. 30-40g białka rozcienczonego w wodzie/mleku 0.5%Jak myslicie czy na moja wagę i wzrost to nie za duzo ?(przypomne ze mój cel to zrzucenie fatu) No i czy ta lekka modyfikacja raczej wyszla na lepsze ? (kcal itd.)

Pin It on Pinterest