Dieta na mase

#89940

Hades
Keymaster

ogolnie dieta spoko jednak co do posiłku po treningu to te dwa banany mimo powszechnego przekonania to są złe. Po treningu najlepiej jest wypić carbo lub co jest rownie dobre glukoze (30-50g) z sokiem ( ja pije z pomaranczowym ). Banany po treningu odpadaja tak samo przed…

Pin It on Pinterest