Dieta na mase

#89947

Hades
Keymaster

oto? nie, banany posiadaja fruktoze a także ich IG jest srednie przez co po treningu kiedy to organizm potrzebuje szybkiego 1rod3a weglowodanow są nienajlepszym 1rod3em energi. Po za tym zdecydowanie szybciej przysfajany jest p3yn niż taki kawalek banana. Nie napisze tu tego tak szczegu3owo gdyż czytalem to na innym forum a nie chce tu robia reklamy w każdym razie banany po treningu nie są najlepszym pozywieniem wiec tak jak mowićem carbo albo glukoza z sokiem (glukoza jest w prawie każdym spo?ywczym po ok. 3 zeta za 200g wiec jest tania), natomiast poźniej w przeciagu maksymalnie 45 minut powinnismy spo?ya posiłek zło?ony już z bogato z weglowodanow i i białka (np. ryż z kurczakiem)…

Pin It on Pinterest