Dieta na mase

#89955

Hades
Keymaster

w posiłku bezposrednio po treningu nie chodzi o to żeby się najesa tylko żeby uzupe3nia glikogen w mięśniach który został zu?yty podczas treningu. Carbo oraz glukoza to znakomite 1rod3a energi, posiadaja bowiem weglowodany proste ktore są bardzo szybko wchłaniane przez mięśnie… Ja także do niedawna sadzi3em że powinno się jesa banany po treningu no ale fakty są inne, zreszta powiem że jak sobie wypije taka glukoze z sokiem to jest znacznie lepiej niż po bananach.

Pin It on Pinterest