DIETA NA MASE I KILKA pytań CO DO NIEJ

#92932

Hades
Keymaster

możesz powiedzieć jak odmierzysz te gramy ???
do tego 2g piersi z kurczaka – jakis b3ad.
nie liczy3em tego wszystkiego, ale nie wiem, czy wyjdzie ci tyle białka
zedz jajka, piersi, tunczyka.

z ilośći tłuszczy wnioskuje, że wazysz 68 kg wiec sprobuj tej diety by tMQ.

jakie suple do tego stosowac
przy twoim stażu możesz kupić jakies białko lub gainera w celu uzupelnienia diety – jednak jeżeli masz tendencje do 3apanie tk. tłuszczoiwej do odposa gainera.

ta diete mam stosowac codziennie przez jaki okres ??

tak codziennie – w dni wolne od treningu możesz obciaa troszke wegle.
i stosuj jak najdlużej, możesz zmieniaa niektore skladniki, ale im lepsza dieta i dlużej stosowana tym lepsze efekty. wiadono, że jak już nabierzesz wiecej mięśni to zwiekszasz ilość składnikow – ale to troche potrwa.

Pin It on Pinterest