Dieta na mase- pomocy

#32268

Hades
Keymaster

oliwe z oliwek wywal do 3 posilku lub 4malo białka dodaj jakies jajeczka i bedziesz mialwegle trzymaja się na poziomie 4,5 zwieksze je do 5,5-6 nawet wegle są bardziej potrzebne niz białko nawetdodaj jeszcze mzoe troche olliwy jak brakuje Ci tluszczupolicz to wszytko i zrob bilans kaloryczny ponownie bo amsz zamaly powinnien byc min 3000+

Pin It on Pinterest